Главная » Здоровье

Здоровье

Позаботимся о груди

Позаботимся о груди Учитывая особое значение груди как символа женской сексуальности и красоты, нельзя не удивляться, насколько мало внимания женщины уделяют этой части своего тела. Грудь полностью состоит из железистой ткани и жира. Поскольку в ней нет мускулов, мы почти ничего не можем сделать, чтобы изменить ее форму и размер. Однако, укрепляя грудные мышцы, на которых "держится" грудь, мы можем приподнимать ее ес...

02.09.2007 | Здоровье

День отдыха

День отдыха Отдых будет удачным, если заранее составить план занятий
по релаксации и придерживаться его. Приведенные ниже расписания, рассчитанные на то же количество часов, что и занятия в группах, приводятся только в качестве примера.

Для начала следует выяснить жизнен­ный режим участников - сидят ли они целый день на работе и им требуется боль­ше двигаться или это молодые матери, ко­торые не имеют врем...

02.09.2007 | Здоровье

Лечение красотой и удовольствиями

Снимайте стрессы, наслаждаясь жизнью
Побаловать себя - это лучший способ успокоиться. Зачем
отказываться от удовольствия и не переставая твердить себе: "Я не могу это сделать - это стоит слишком дорого". Вы, действительно, считаете, что это вас разорит? Разве вы не имеете права "выбросить" деньги, чтобы доставить себе удовольствие? Действуйте в разумных пределах - и ваш бюджет не пострада...

02.09.2007 | Здоровье

Ароматерапия

Ароматерапия В ароматерапии для лечения болезней и воздействия на настроение применяются эссенции или высококонцентрированные масла расте­ний. Они отличаются резким запахом и, как принято считать, облада­ют целебной силой. Ароматерапия может повлиять на ваше настрое­ние, помочь расслабиться, придать бодрость и укрепить здоровье.

Как правило, мы не осознаем, насколь­ко сильно на нас воздействуют запа­хи. Одн...

02.09.2007 | Здоровье

Фитотерапия - сила растений

Задолго до того, как ученые научились вырабатывать лекарства
из растений, наши предки использовали огромное количество
растений для изготовления вполне сбалансированных лечебных
средств. Сегодня в специальных магазинах снова появились травяные лекарственные настойки, предназначенные для снятия стрессов. В отличие от транквилизаторов, которые "обрушиваются" на организм как удар тупым предметом, ...

02.09.2007 | Здоровье

Медитация

Медитация Успокоение возбужденного ума
Медитация является одним из наиболее испытанных методов
снятия стрессов. Им пользуются бизнесмены и его рекомендуют
врачи. Цель - сосредоточение психики человека на каком-нибудь простом деле. При этом мозг переключается с повседневного режима занятости в нормальное состояние - он свободен от напряжения и готов к эффективному мышлению.

М едитацией люди во в...

02.09.2007 | Здоровье

Аутогенная тренировка

Воспользуйтесь целительной силой своего мозга
Название аутогенная тренировка звучит как специальный термин,а на деле означает простой способ научиться расслаблять свое тело.
Комплекс вполне был разработан в 20-х годах нашего столетия
и является, вероятно, наиболее эффективным методом релаксации, когда-либо созданным на Западе. Аутогенная тренировка обладает удивительными возможностями: н...

02.09.2007 | Здоровье

Тай цзы - расслабление по-китайски

Тай цзы - расслабление по-китайски Видели ли вы когда-нибудь, как сотни людей, собравшись вместе в каком-нибудь парке, делают медленные плавные движения под лучами восходящего солнца, пробивающимся сквозь туман? Такую картину можно наблюдать каждое утро в крупных
и мелких городах Китая. Эти люди занимаются тай цзы,
релаксационной гимнастикой, которая включает, наверное,
самые спокойные и грациозные упражнения в мире.

У дивите...

29.07.2007 | Здоровье

Акупунктура

Акупунктура Акупунктура (иглоукалывание) - древняя китайская терапия,
в которой для лечения различных заболеваний применяются иголки. Цель этого метода - выявление любого дисбаланса в организме и восстановление его путем вкалывания иголок в точки, расположенные вдоль энергетических каналов тела, называемых меридианами.

Действие этой терапии опирается на посылку, что болезнь возникает, ког­да поток энергии...

29.07.2007 | Здоровье

Массаж - целебное прикосновение

Массаж - целебное прикосновение Массаж - один из старейших видов лечения, он издревле применялся для снятия мышечных спазмов, усиления циркуляции крови и заживления ран. При ушибе первым, инстинктивным порывом человека является желание потереть больное место.

О бщий массаж тела, выполняемый квалифицированным специалистом, доставляет большое удовольствие. Основ­ным приемам массажа - растиранию и разминанию - можно легко научит...

29.07.2007 | Здоровье

Релаксация "с ног до головы"

Релаксация Наиболее эффективным способом расслабления всего тела является
преднамеренное напряжение мышц, а затем их расслабление
с фокусированием внимания на постепенном снижении напряжения.
Эти упражнения можно делать в течение 5 минут или, по желанию,
гораздо дольше.

Д ля занятий на полу вам потребуется коврик. Старайтесь использовать всегда один и тот же коврик и кладите его на постояном месте - э...

29.07.2007 | Здоровье

Избавление от стресса

Избавление от стресса Первые признаки стресса проявляются в области шеи и плеч.
Голова и позвоночник тоже получают свою долю боли.
Как часто мы скрипим зубами, чувствуя на своих плечах
"тяжесть всего мира" и страдаем от болей в шее!
И это все не выдумки, а неприятная реальность.

К огда острый момент стресса проходит, мы редко прыгаем от радости. На са­мом деле напряжение еще остается в нас, накапливается, вызыва...

29.07.2007 | Здоровье

Зубы

Зубы Мы показываем зубы всякий раз, когда улыбаемся, — поэтому жизненно важно содержать их в хорошем состоянии. Молочные зубы
прорезываются у ребенка в первые два года жизни. Потом,
около шести лет, вырастают "взрослые" зубы. Этим зубам предстоит служить нам всю жизнь, поэтому есть смысл научиться
правильно за ними ухаживать.

Е сли ежедневно тщательно ухаживать за зубами, то большинство людей мог...

29.07.2007 | Здоровье

Не отставать от жизни

Не отставать от жизни Почти до последнего времени менопауза (прекращение менструаль­ного цикла^ воспринималась как наступление тяжелого периода жиз­ни, ухудшения здоровья и, вообще, как конец активной жизни. Сего­дня, к счастью, взгляд женщин на этот период стал более оптимистич­ным. Теперь нет никакой необходимости самим устанавливать вре­менные границы нашей молодости или способности иметь детей. Большинство из нас б...

29.07.2007 | Здоровье

Причины возникновения стресса

Причины возникновения стресса Современный образ жизни как будто специально создан для того, чтобы вызывать ранние сердечные заболевания. Немногие
из нас могут убежать от этого образа жизни на какой-нибудь
тропический остров. Большую часть своей жизни мы проводим там,
где родились, и поэтому вынуждены бороться со стрессами.

С тресс - это не невроз. Это совершенно естественная реакция человека на со­бытия, угрожающие его б...

29.07.2007 | Здоровье

Пищевые добавки

Пищевые добавки Что такое минералы и витамины? В молом количестве они необходи­мы организму, чтобы обеспечить здоровый рост и восстановление клеток. Значительный дефицит микроэлементов может привести к таким болезням, как рахит [витамин D) или цинга [витамин С). Небольшая нехватка этих веществ приводит к потере энергии и ухудшает состояние кожи. Полки в аптеках заставлены пузырьками с витаминами в таблетках и пищ...

29.07.2007 | Здоровье

Растения - источник жизни

Растения - источник жизни Каждые несколько месяцев появляется очередной "сверхпродукт", который провозглашают настоящим ключом к здоровью и долголе­тию. Как правило, подобные утверждения не вполне убедительны, к тому же специалисты не могут прийти к соглашению, какую дозу, например водорослей, пчелиной пыльцы или соевого молока, мы должны включать в нашу диету. Однако вовсе ни к чему рыскать по магазинам и тратить целое со...

29.07.2007 | Здоровье
1